Крещенские купания.

Описание картинки
 17 января 2022 г. Медицина и здоровье

Крещенские купания.

Крещенские купания.
11
11

Закаливание.

Закаливание – представляет собой систему мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма человека к неблагоприятным факторам окружающей среды. Закаливание считается одним из самых надежных и доступных способов сохранить здоровье.

В основе любой процедуры закаливания лежит система воздействия солнечных лучей, тепла или охлаждения организма. Это приводит к тому, что у человека постепенно формируется адаптация к внешней среде.

Кроме непосредственного укрепления организма и повышение защитных сил. Закаливание положительно влияет на следующие органы и системы:

  • Нервную систему;
  • Мышечную систему;
  • Систему кровообращения;
  • Обмен веществ;
  • Эндокринную систему.

Закаленный человек легче переносит резкую смену погодных условий, критические перепады температуры воздуха и воды, а так же стрессы и неблагоприятные условия жизни.

Главное профилактическое значение закаливания заключается в том, что оно не лечит болезнь, а предупреждает её появление. И при этом оно подходит любому здоровому человеку независимо от возраста и степени физического развития.

Принципы закаливания.

  1. Закаливающие процедуры можно начинать только тогда, когда полностью человек здоров. При этом важно избавиться от скопления микробов в организме в виде воспаления миндалин, больных зубов, загноившихся ранок.
  2. Закаливание следует проводить сознательно. Эффект любой положительной процедуры зависит прежде всего от положительного психологического настроя и интереса к ней.
  3. Закаливание должно быть систематическим и проводится без длительных перерывов в любое время года, независимо от погодных условий и других факторов.
  4. Во время закаливание придерживаться принципа постепенности.
  5. Важно учитывать индивидуальные особенности организма человека и состояние здоровья, природно-климатические условия, время года.
  6. При выполнение закаливания осуществлять постоянный самоконтроль (АД, PS, аппетита).

Плюсы закаливания

  • Закаливающий эффект;
  • Прилив энергии и сил за счет того, что организм на стресс увеличивает синтез эндорфинов, плюс выброс гормонов удовольствия серотонина и дофамина;
  • Повышение работоспособности;
  • Прекрасное средство при депрессии;
  • Нормализация сна;
  • Уменьшение болей в спине, суставах;
  • Исчезновение различных видов аллергических реакций

Реакция организма на контакт с ледяной водой

.Как только человек соприкасается с ледяной водой, мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга, его работа усиливается

Сверхнизкая температура воспринимается организмом, как сильный стресс.

При погружении в воду температура тела человека достигает 400 на несколько секунд. При высоком АД происходит резкое сужение сосудов, что может привести к инфаркту, инсульту. Гипотония ( пониженное АД) чревато обмороком после, которого жизнь полностью зависит от спасателей и медиков.

.

Минусы при резком контакте с холодной водой

  • Подавляется иммунитет против онкологии;
  • Нарушаются защитные функции организма, направленные на борьбу с вирусами гриппа, ОРВИ;
  • Дыхание становиться частым и глубоким;
  • Учащение сердцебиения может вызвать аритмию, гипертонию;
  • Значительно повышается сахар в крови, что может спровоцировать развитие или декомпенсацию сахарного диабета;
  • Повышение обмена холестерина в организме, чревато появлением атеросклероза.

Закаляться нужно регулярно и постепенно, а разовое воздействие ледяной воды может принести больше вреда, чем пользы.

Заведующая поликлиникой МГБ

Ивашура Н.Н.

заведующая кабинетом медицинской профилактики Силантьева Е.Н.

НОВОСТИ ПО теме -> Медицина и здоровье

Как помочь ребенку развить правильные пищевые привычки?  
 
1 Будьте образцом: ребенок часто подражает поведению взрослых, поэтому важно показать ему хороший пример 
 
2 Вводите продукты постепенн
70
31
В Российской Федерации реализуется федеральный проект
42
30

В Российской Федерации реализуется федеральный проект "Укрепление общественного здоровья", входящий в состав национального проекта "Демография".

В Российской Федерации реализуется федеральный проект "Укрепление общественного здоровья", входящий в состав национального проекта "Демография"....
Сейчас в г. Междуреченск (04:45)
погода
17.7 Co
небольшая облачность

Услуги

ДРУГОЕ - ШЛАК, щебень,
ДРУГОЕ - ШЛАК, щебень, чернозем, песок, уголь, ...
САНТЕХНИКА - ВСЕ ВИДЫ
САНТЕХНИКА - ВСЕ ВИДЫ САНТЕХРАБОТ. Замена и ...

Каталоги магазинов города

Новости

Продолжая использовать сайт chastnik-m.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают корректную работу сайта и сбора информации для улучшения качества сервисов.