Крещенские купания.

 17 января 2022 г. Медицина и здоровье

Крещенские купания.

Крещенские купания.
1197
291

Закаливание.

Закаливание – представляет собой систему мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма человека к неблагоприятным факторам окружающей среды. Закаливание считается одним из самых надежных и доступных способов сохранить здоровье.

В основе любой процедуры закаливания лежит система воздействия солнечных лучей, тепла или охлаждения организма. Это приводит к тому, что у человека постепенно формируется адаптация к внешней среде.

Кроме непосредственного укрепления организма и повышение защитных сил. Закаливание положительно влияет на следующие органы и системы:

  • Нервную систему;
  • Мышечную систему;
  • Систему кровообращения;
  • Обмен веществ;
  • Эндокринную систему.

Закаленный человек легче переносит резкую смену погодных условий, критические перепады температуры воздуха и воды, а так же стрессы и неблагоприятные условия жизни.

Главное профилактическое значение закаливания заключается в том, что оно не лечит болезнь, а предупреждает её появление. И при этом оно подходит любому здоровому человеку независимо от возраста и степени физического развития.

Принципы закаливания.

  1. Закаливающие процедуры можно начинать только тогда, когда полностью человек здоров. При этом важно избавиться от скопления микробов в организме в виде воспаления миндалин, больных зубов, загноившихся ранок.
  2. Закаливание следует проводить сознательно. Эффект любой положительной процедуры зависит прежде всего от положительного психологического настроя и интереса к ней.
  3. Закаливание должно быть систематическим и проводится без длительных перерывов в любое время года, независимо от погодных условий и других факторов.
  4. Во время закаливание придерживаться принципа постепенности.
  5. Важно учитывать индивидуальные особенности организма человека и состояние здоровья, природно-климатические условия, время года.
  6. При выполнение закаливания осуществлять постоянный самоконтроль (АД, PS, аппетита).

Плюсы закаливания

  • Закаливающий эффект;
  • Прилив энергии и сил за счет того, что организм на стресс увеличивает синтез эндорфинов, плюс выброс гормонов удовольствия серотонина и дофамина;
  • Повышение работоспособности;
  • Прекрасное средство при депрессии;
  • Нормализация сна;
  • Уменьшение болей в спине, суставах;
  • Исчезновение различных видов аллергических реакций

Реакция организма на контакт с ледяной водой

.Как только человек соприкасается с ледяной водой, мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга, его работа усиливается

Сверхнизкая температура воспринимается организмом, как сильный стресс.

При погружении в воду температура тела человека достигает 400 на несколько секунд. При высоком АД происходит резкое сужение сосудов, что может привести к инфаркту, инсульту. Гипотония ( пониженное АД) чревато обмороком после, которого жизнь полностью зависит от спасателей и медиков.

.

Минусы при резком контакте с холодной водой

  • Подавляется иммунитет против онкологии;
  • Нарушаются защитные функции организма, направленные на борьбу с вирусами гриппа, ОРВИ;
  • Дыхание становиться частым и глубоким;
  • Учащение сердцебиения может вызвать аритмию, гипертонию;
  • Значительно повышается сахар в крови, что может спровоцировать развитие или декомпенсацию сахарного диабета;
  • Повышение обмена холестерина в организме, чревато появлением атеросклероза.

Закаляться нужно регулярно и постепенно, а разовое воздействие ледяной воды может принести больше вреда, чем пользы.

Заведующая поликлиникой МГБ

Ивашура Н.Н.

заведующая кабинетом медицинской профилактики Силантьева Е.Н.

НОВОСТИ ПО теме -> Медицина и здоровье

Более тысячи кузбассовцев пострадали от укусов клещей за неделю
1656
414

Более тысячи кузбассовцев пострадали от укусов клещей за неделю

Роспотребнадзор Кузбасса рассказал, сколько человек обратились в больницу с жалобами на присасывание клещей за минувшую...
Власти распорядились реорганизовать одну из городских больниц Кемерова
913
344

Власти распорядились реорганизовать одну из городских больниц Кемерова

Правительство Кемеровской области опубликовало распоряжение, согласно которому городская больница №4 в столице региона будет реорганизована....
Больница прокомментировала жалобы кузбассовцев на труп в палате
502
142

Больница прокомментировала жалобы кузбассовцев на труп в палате

Представитель междуреченской больницы рассказал о результатах проверки, проведенной после возмущения горожанки – та жаловалась, что...
Правительство РФ утвердило новый порядок назначения инвалидности.
1756
642

Правительство РФ утвердило новый порядок назначения инвалидности.

Правительство РФ утвердило новый порядок назначения инвалидности. О нововведениях смотрите в ролике, в аккаунтах «Объясняем.Кузбасс»...
Новокузнецкие врачи сообщили о росте числа пациентов с вирусными инфекциями
1488
633

Новокузнецкие врачи сообщили о росте числа пациентов с вирусными инфекциями

Как говорится в Telegram-канале новокузнецкого градоначальника, сейчас медики фиксируют небольшой прирост зараженныхпо COVID-19 и ОРВИ....
В России создают единый федеральный регистр доноров костного мозга.
111
32

В России создают единый федеральный регистр доноров костного мозга.

В России создают единый федеральный регистр доноров костного мозга. Закон в начале мая подписал президент...
Экс-главврач кемеровской станции скорой помощи снова возглавил это медучреждение
1492
631

Экс-главврач кемеровской станции скорой помощи снова возглавил это медучреждение

Как сообщили в региональном Минздраве, новым главой Кемеровской клинической станции скорой медицинской помощи назначенСергей Киреев....
Сейчас в г. Междуреченск (13:14)
погода
27.5 Co
пасмурно

Новости

Каталоги магазинов города

Работа

требуется - Грузчик Образование: Среднее Квалификация: Новое рабочее место Ответственность ....
требуется - Электрогазосварщик Образование: Среднее профессиональное . Выполнение сварочных работ при...
требуется - Электрогазосварщик Образование: Среднее Квалификация: Ответственность . Ручная дуговая, плазменная...
Продолжая использовать сайт chastnik-m.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают корректную работу сайта и сбора информации для улучшения качества сервисов.