Профилактика рака

Профилактика рака
4194
1735
24 ноября 2021 г. | Медицина и здоровье

Профилактика рака

Профилактика рака

Что можно сделать, чтобы максимально снизить риск развития онкологического заболевания?

Бросайте курить

Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90 процентов. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь без рака губы, языка, печени и еще десятка других органов.

«Курение — доказанный фактор риска развития рака мочевого пузыря, — говорит главный специалист-уролог Минздравсоцразвития России Дмитрий Пушкарь, — оно влияет на слизистую мочевых путей».

На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин — он увеличивает вероятность развития рака груди. Бросив курить, придется отказаться еще и от заменителей сигареты — пластырей или жевательной резинки.

Сигареты без табака и никотина тоже дают канцерогенный эффект. Воздействие их дыма приводит к двойным разрывам цепочки ДНК — как при курении табака.

Откажитесь от алкоголя

Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину.

Если не пить спиртное в подростковом возрасте, риск возникновения новообразований в груди у женщин снижается от 3 до 5,5 раз. Отказ от алкоголя в более зрелом возрасте уменьшает риск рака молочной железы на 25 процентов.

Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты на 60 и более процентов реже.

Откажитесь от сладкого и копченого

Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20 процентов. Снижение потребления переработанного мяса до 70 г в неделю уже позволяет уменьшить риск возникновения рака на 10 процентов.

Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87 процентов.

Поддерживайте нормальный вес

Лишние килограммы в 15–20 процентах случаев приводят к развитию раковых опухолей.
Если индекс массы тела (ИМТ) не поднимается выше 25 единиц, риск развития рака груди у женщин снижается в 2 раза, а шансы заболеть раком в груди — в 4–6 раз.

У мужчин, которые следят за своим весом, в 6 раз реже встречается рак печени, на 75 процентов реже — рак желудка и прямой кишки и в 2 раза — рак поджелудочной железы.

Ешьте овощи и фрукты

В них содержится натуральная защита от рака — биофлавоноиды. К тому же любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей.

Правильно загорайте

Не выходите на пляж после 11.00 и до 16.00. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Ведь риск развития самого распространенного рака кожи — меланомы — у светлокожих людей в 20 раз выше, чем у тех, кого защищает темный пигмент.

Избегайте загара в солярии. Всемирная организация здравоохранения считает искусственный загар серьезным фактором риска развития рака кожи. У тех, кто начинает посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75 процентов чаще.

Регулярно посещайте врача

Необходимо регулярно проходить обследования. Особенно, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Например, если среди родственников по материнской линии были случаи рака груди, то вероятность развития рака у женщины возрастает до 50 процентов.

Специалисты рекомендуют регулярно проходить так называемое скрининговое обследование — быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Например, маммографию (исследование молочной железы) надо делать, начиная с 40 лет. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы, чтобы вовремя диагностировать развитие раковой опухоли — самого распространенного вида рака у мужчин.

ГБУЗ КО "Областной центр медицинской профилактики"

Заведующая кабинетом медицинской профилактики Силантьева Е.Н.

НОВОСТИ ПО теме -> Медицина и здоровье

Роспотребнадзор сообщил о превышении эпидпорога по ОРВИ в Кузбассе
2720
1083

Роспотребнадзор сообщил о превышении эпидпорога по ОРВИ в Кузбассе

Эпидемиологический порог по заболеваемости ОРВИ в Кемеровской области вновь оказался превышен. По данным специалистов...
Коечный фонд для ковид-пациентов в Кузбассе оказался заполнен почти на 80%
261
99

Коечный фонд для ковид-пациентов в Кузбассе оказался заполнен почти на 80%

Власти Кемеровской области сообщили о высокой загруженности коечного фонда для больных коронавирусной инфекцией. На...
Власти опубликовали график работы кузбасских больниц на новогодних праздниках
2500
1225

Власти опубликовали график работы кузбасских больниц на новогодних праздниках

Поликлиники Кузбасса в предстоящие праздники частично закроются, также двери захлопнут пункты вакцинации от коронавируса. ...
Почти 800 кузбассовцев столкнулись с обманом и нарушениями при получении медпомощи
36
15

Почти 800 кузбассовцев столкнулись с обманом и нарушениями при получении медпомощи

Права жителей Кузбасса массово были нарушены, когда они обратились за квалифицированной медицинской помощью, ждали льготных...
товары, скидки, акции
Уникальный метод лечения освоили травматологи-ортопеды ККБСМП им. М.А. Подгорбунского
1427
93

Уникальный метод лечения освоили травматологи-ортопеды ККБСМП им. М.А. Подгорбунского

Сегодня отечественная разработка, не имеющая аналогов в других странах, доступна и в Кемерове. Теперь, при...
Сейчас в Междуреченске (20:45)
погода -11.9 Co
Подробнее

Новости

Каталоги магазинов города

Работа

требуется - Слесарь механосборочных работ 3 разряда-5 разряда Образование: Среднее Квалификация: производство деталей и сборка...
требуется - Жестянщик Образование: Среднее профессиональное Квалификация: Тяжелые и вредные условия труда....
ИЩУ РАБОТУ - ВОДИТЕЛЯ "В"
ИЩУ РАБОТУ - ВОДИТЕЛЯ "В" ,СТАЖ 33 года , из них ...
ИЩУ РАБОТУ - СИДЕЛКОЙ, опыт более 16 лет, мед. навыки, ...
Продолжая использовать сайт chastnik-m.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают корректную работу сайта и сбора информации для улучшения качества сервисов.