О пристрастии к курению и о том, как никотин работает:
1. Эмоции по расписанию – настоящая радость (от еды, спорта, общения) притупляется. Вместо неё — искусственный «допинг» в виде очередной дозы.
2. Выносливость тает – одышка, учащённый пульс, сосуды, которые стареют быстрее вас. И это не в глубокой старости, а уже в 25-30 лет.
3. Главный обман - никотин не успокаивает. Он создаёт напряжение, а потом «великодушно» снимает его минут на 20.
Как вернуть контроль?
Попробуйте 3 дня без никотина. Физическая тяга слабеет быстро. Остаётся только привычка, а с ней можно работать.
Физическая активность может отвлечь. Каждый раз, когда хочется достать сигарету, можно сделать 10-15 приседаний, пройтись вверх-вниз по лестнице.
Заведите копилку. Это неплохой мотиватор. На сэкономленные деньги можете сделать себе подарок.
Берегите себя и своё здоровье.
Внимание! На фото изображена демонстрация курения табака. Курение вредит вашему здоровью.
Вчера 13:12
Медицина и здоровье
Вы уверены, что контролируете свою привычку?
0
0
Читайте новости в нашем Телеграм-канале
