Профилактика рака

Режим предварительного просмотра
Профилактика рака
2
4
24 ноября 2021 г. | Медицина и здоровье

Профилактика рака

Профилактика рака

Что можно сделать, чтобы максимально снизить риск развития онкологического заболевания?

Бросайте курить

Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90 процентов. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь без рака губы, языка, печени и еще десятка других органов.

«Курение — доказанный фактор риска развития рака мочевого пузыря, — говорит главный специалист-уролог Минздравсоцразвития России Дмитрий Пушкарь, — оно влияет на слизистую мочевых путей».

На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин — он увеличивает вероятность развития рака груди. Бросив курить, придется отказаться еще и от заменителей сигареты — пластырей или жевательной резинки.

Сигареты без табака и никотина тоже дают канцерогенный эффект. Воздействие их дыма приводит к двойным разрывам цепочки ДНК — как при курении табака.

Откажитесь от алкоголя

Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину.

Если не пить спиртное в подростковом возрасте, риск возникновения новообразований в груди у женщин снижается от 3 до 5,5 раз. Отказ от алкоголя в более зрелом возрасте уменьшает риск рака молочной железы на 25 процентов.

Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты на 60 и более процентов реже.

Откажитесь от сладкого и копченого

Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20 процентов. Снижение потребления переработанного мяса до 70 г в неделю уже позволяет уменьшить риск возникновения рака на 10 процентов.

Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87 процентов.

Поддерживайте нормальный вес

Лишние килограммы в 15–20 процентах случаев приводят к развитию раковых опухолей.
Если индекс массы тела (ИМТ) не поднимается выше 25 единиц, риск развития рака груди у женщин снижается в 2 раза, а шансы заболеть раком в груди — в 4–6 раз.

У мужчин, которые следят за своим весом, в 6 раз реже встречается рак печени, на 75 процентов реже — рак желудка и прямой кишки и в 2 раза — рак поджелудочной железы.

Ешьте овощи и фрукты

В них содержится натуральная защита от рака — биофлавоноиды. К тому же любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей.

Правильно загорайте

Не выходите на пляж после 11.00 и до 16.00. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Ведь риск развития самого распространенного рака кожи — меланомы — у светлокожих людей в 20 раз выше, чем у тех, кого защищает темный пигмент.

Избегайте загара в солярии. Всемирная организация здравоохранения считает искусственный загар серьезным фактором риска развития рака кожи. У тех, кто начинает посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75 процентов чаще.

Регулярно посещайте врача

Необходимо регулярно проходить обследования. Особенно, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Например, если среди родственников по материнской линии были случаи рака груди, то вероятность развития рака у женщины возрастает до 50 процентов.

Специалисты рекомендуют регулярно проходить так называемое скрининговое обследование — быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Например, маммографию (исследование молочной железы) надо делать, начиная с 40 лет. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы, чтобы вовремя диагностировать развитие раковой опухоли — самого распространенного вида рака у мужчин.

ГБУЗ КО "Областной центр медицинской профилактики"

заведующая кабинетом медицинской профилактики Силантьева Е.Н.

НОВОСТИ ПО теме -> Медицина и здоровье

Власти опубликовали график работы кузбасских больниц на новогодних праздниках
2271
1012

Власти опубликовали график работы кузбасских больниц на новогодних праздниках

Поликлиники Кузбасса в предстоящие праздники частично закроются, также двери захлопнут пункты вакцинации от коронавируса. ...
«АльфаСтрахование – ОМС» вручила премию «Врач с большой буквы» врачам первичного звена Кемеровской области за реабилитацию пациентов после COVID-19
2170
918

«АльфаСтрахование – ОМС» вручила премию «Врач с большой буквы» врачам первичного звена Кемеровской области за реабилитацию пациентов после COVID-19

24 декабря 2021 года при поддержке Министерства здравоохранения Кузбасса и Территориального фонда ОМС Кемеровской области-Кузбасса...
Ученые Кемеровского медицинского университета исследуют роль микрофлоры в поддержании здоровья человека
1662
347

Ученые Кемеровского медицинского университета исследуют роль микрофлоры в поддержании здоровья человека

Сотрудники кафедры микробиологии, иммунологии и вирусологии КемГМУ занимаются исследованиями в области микрофлоры человека. Основная цель...
Ситуация с респираторными вирусами ухудшилась в Кузбассе
2205
1086

Ситуация с респираторными вирусами ухудшилась в Кузбассе

За минувшую неделю эпидпорог по ОРВИ в Кемеровской области оказался превышен сильнее, чем неделей ранее....
Крещенские купания.
1007
232

Крещенские купания.

Закаливание. Закаливание – представляет собой систему мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости...
Новокузнечанка испугалась сгореть заживо в новой инфекционной больнице
1175
105

Новокузнечанка испугалась сгореть заживо в новой инфекционной больнице

Жительница южной столицы Кузбасса пожаловалась на состояние новой больницы, где, по словам женщины, людей запирают...
Холод в детском отделении больницы возмутил жителей кузбасского города
988
80

Холод в детском отделении больницы возмутил жителей кузбасского города

Жители Прокопьевска пожаловались на отсутствие отопления в детском отделении городской больницы, из-за чего юные пациенты...
Сейчас в Междуреченске (16:34)
погода -13.3 Co
Подробнее

Новости

Каталоги магазинов города

Услуги

РЕМОНТ КВАРТИР, ПОМЕЩЕНИЙ - ВСЕ виды штукатурных и отделочных ...
СПЕЦТЕХНИКА - ПОГРУЗЧИК, КамАЗ.
СПЕЦТЕХНИКА - ПОГРУЗЧИК, КамАЗ. очистка и вывоз снега, ...
ГРУЗОПЕРЕВОЗКИ - ЗВОНИ! ГрузоТакси
500 руб.
Продолжая использовать сайт chastnik-m.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают корректную работу сайта и сбора информации для улучшения качества сервисов.