Профилактика рака

Категории

Режим предварительного просмотра
Профилактика рака
2
3
24 ноября 2021 г. | Медицина и здоровье

Профилактика рака

Профилактика рака

Что можно сделать, чтобы максимально снизить риск развития онкологического заболевания?

Бросайте курить

Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких снизится на 90 процентов. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь без рака губы, языка, печени и еще десятка других органов.

«Курение — доказанный фактор риска развития рака мочевого пузыря, — говорит главный специалист-уролог Минздравсоцразвития России Дмитрий Пушкарь, — оно влияет на слизистую мочевых путей».

На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин — он увеличивает вероятность развития рака груди. Бросив курить, придется отказаться еще и от заменителей сигареты — пластырей или жевательной резинки.

Сигареты без табака и никотина тоже дают канцерогенный эффект. Воздействие их дыма приводит к двойным разрывам цепочки ДНК — как при курении табака.

Откажитесь от алкоголя

Даже снижение крепости потребляемого алкоголя уменьшит риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта как минимум наполовину.

Если не пить спиртное в подростковом возрасте, риск возникновения новообразований в груди у женщин снижается от 3 до 5,5 раз. Отказ от алкоголя в более зрелом возрасте уменьшает риск рака молочной железы на 25 процентов.

Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают раком простаты на 60 и более процентов реже.

Откажитесь от сладкого и копченого

Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20 процентов. Снижение потребления переработанного мяса до 70 г в неделю уже позволяет уменьшить риск возникновения рака на 10 процентов.

Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87 процентов.

Поддерживайте нормальный вес

Лишние килограммы в 15–20 процентах случаев приводят к развитию раковых опухолей.
Если индекс массы тела (ИМТ) не поднимается выше 25 единиц, риск развития рака груди у женщин снижается в 2 раза, а шансы заболеть раком в груди — в 4–6 раз.

У мужчин, которые следят за своим весом, в 6 раз реже встречается рак печени, на 75 процентов реже — рак желудка и прямой кишки и в 2 раза — рак поджелудочной железы.

Ешьте овощи и фрукты

В них содержится натуральная защита от рака — биофлавоноиды. К тому же любители овощей и фруктов едят гораздо меньше жиров и, как правило, сохраняют нормальный вес, что еще больше снижает риск развития опухолей.

Правильно загорайте

Не выходите на пляж после 11.00 и до 16.00. Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами. Ведь риск развития самого распространенного рака кожи — меланомы — у светлокожих людей в 20 раз выше, чем у тех, кого защищает темный пигмент.

Избегайте загара в солярии. Всемирная организация здравоохранения считает искусственный загар серьезным фактором риска развития рака кожи. У тех, кто начинает посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75 процентов чаще.

Регулярно посещайте врача

Необходимо регулярно проходить обследования. Особенно, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Например, если среди родственников по материнской линии были случаи рака груди, то вероятность развития рака у женщины возрастает до 50 процентов.

Специалисты рекомендуют регулярно проходить так называемое скрининговое обследование — быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Например, маммографию (исследование молочной железы) надо делать, начиная с 40 лет. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы, чтобы вовремя диагностировать развитие раковой опухоли — самого распространенного вида рака у мужчин.

ГБУЗ КО "Областной центр медицинской профилактики"

НОВОСТИ ПО теме -> Медицина и здоровье

Кариес у детей
951
204

Кариес у детей

Профилактика кариеса у детей Профилактика кариеса удетей является важным моментом вподдержании здоровья ещё...
Заболеваемость ОРВИ в Кузбассе упала в четыре раза
1106
279

Заболеваемость ОРВИ в Кузбассе упала в четыре раза

Новогодние праздники позитивно отразились на здоровье кузбассовцев, если смотреть на показатель заболеваемости острыми респираторными вирусными...
Роспотребнадзор сообщил о превышении эпидпорога по ОРВИ в Кузбассе
2486
868

Роспотребнадзор сообщил о превышении эпидпорога по ОРВИ в Кузбассе

Эпидемиологический порог по заболеваемости ОРВИ в Кемеровской области вновь оказался превышен. По данным специалистов...
Доцент медицинских наук из КемГМУ развеяла миф о якобы наступающем после вакцинации от COVID-19 бесплодии
1146
279

Доцент медицинских наук из КемГМУ развеяла миф о якобы наступающем после вакцинации от COVID-19 бесплодии

Заведующая кафедрой госпитальной терапии и клинической фармакологии КемГМУ, доцент медицинских наукСветлана Смакотина развеяла миф о...
Медучреждение в Кузбассе задолжало более 13 млн рублей по госконтрактам
1093
84

Медучреждение в Кузбассе задолжало более 13 млн рублей по госконтрактам

В Ленинске-Кузнецком медучреждение не выплатило вовремя деньги предпринимателям, с которыми были заключены госконтракты. Установлено,...
«АльфаСтрахование – ОМС» вручила премию «Врач с большой буквы» врачам первичного звена Кемеровской области за реабилитацию пациентов после COVID-19
2169
917

«АльфаСтрахование – ОМС» вручила премию «Врач с большой буквы» врачам первичного звена Кемеровской области за реабилитацию пациентов после COVID-19

24 декабря 2021 года при поддержке Министерства здравоохранения Кузбасса и Территориального фонда ОМС Кемеровской области-Кузбасса...
Санаторий «Шахтер» приглашает в новом году на реабилитацию
2114
1121

Санаторий «Шахтер» приглашает в новом году на реабилитацию

Реабилитационные программы в рамках Обязательного медицинского страхования (ОМС) по самым востребованным направлениям начали работу в...
Сейчас в Междуреченске (15:43)
погода -13.6 Co
Подробнее

Новости

Каталоги магазинов города

Работа

требуется - Электромонтер по обслуживанию подстанции 4 разряда Образование: Среднее профессиональное Квалификация: Дисциплинированность ....
требуется - Слесарь по ремонту автомобилей Образование: Среднее Квалификация: Новое рабочее место шиномонтажник Ответственность ...
ИЩУ РАБОТУ - Ищу работу сторожа, дежурной, вахтера, ...
требуется - Машинист бульдозера 7 разряда Образование: Среднее Квалификация: Вождение автомобиля . Разработка, перемещение грунтов...
Продолжая использовать сайт chastnik-m.ru, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают корректную работу сайта и сбора информации для улучшения качества сервисов.