5 ключей к активному долголетию

Описание картинки

5 ключей к активному долголетию

0
0

Старение – это не потеря молодости, а новый этап возможностей! 🚀 На этой неделе предлагаем сосредоточиться на привычках, которые помогут сохранить здоровье, ясность ума и бодрость духа на долгие годы.

Движение – жизнь
Даже 30 минут ходьбы в день укрепляют сердце, суставы и настроение. Попробуйте скандинавскую ходьбу, плавание или йогу – главное, чтобы было в радость!

Рацион для долголетия
Больше овощей, полезных жиров (орехи, рыба), белка и меньше сахара. Средиземноморская диета и принципы Окинавы – отличные ориентиры.

Забота о мозге
Учите языки, решайте головоломки, читайте и осваивайте новое. Нейропластичность – наша superpower!

Качественный сон
7–9 часов сна не просто восстанавливают силы, но и снижают риск хронических болезней.

Социальные связи
Общение с близкими, волонтерство, новые знакомства – одиночество старит, а любовь и поддержка продлевают жизнь.

Интересный факт: ученые считают, что только 20–30% продолжительности жизни зависит от генетики. Остальное – образ жизни и среда!

товары, скидки, акции

НОВОСТИ ПО теме -> Медицина и здоровье

27.06.2025 | Медицина и здоровье | Междуреченск

«Дорожка здоровья»

Воспитанники социально-реабилитационного центра для несовершеннолетнихприняли участие в мероприятии под названием «Дорожка здоровья», основной задачей которого...
Сейчас в г. Междуреченск (11:05)
погода
24.5 Co
облачно с прояснениями
Подробнее

Работа

требуется - УЧИТЕЛЬ русского языка и литературы Планирует и осуществляет учебный процесс в соответствии с...
требуется - СЛЕСАРЬ в ЖКХ Обслуживание и ремонт систем водоснабжения, водоотведения, отопления и вентиляции...
требуется - ШТУКАТУР Образование: Среднее профессиональное.. Выполнение штукатурных работ в помещениях компании...
требуется - КОМПЛЕКТОВЩИК товара Сборка товара Погрузка, разгрузка машин.. Сменная работа..

Каталоги магазинов города

Новости