Немецкие медики назвали 4 способа, которые помогают снизить давление без лекарств. Об этом пишет «Медикфорум» со ссылкой на Focus.de.

Специалисты советуют при приготовлении пищи заменить соль на травы и лук. Они напомнили, что насыщенный солью рацион - главный враг гипертоника.

Второй способ - следить за весом. Каждый сброшенный килограмм снижает кровяное давление. Показатели индекса массы здорового тела должны быть между 18,5 и 24,9.

Для снижения кровяного давления также врачи советуют делать физические упражнения минимум 150 минут.

Постоянный стресс тоже повышает кровяное давление, поэтому стоит избегать стресса и забывать о проблемах по вечерам.

gazeta.a42.ru

Наш аккаунт в Инстаграм: @chastnikm

Подписывайтесь и узнавайте новости компании из первых рук.