Во время эпидемии гриппа нужно быть начеку. Осознайте опасность, примите меры. Болеть совсем необязательно! Лучше же профилактика, чем лечение?
Избегайте лиц, имеющих признаки заболевания. В общественном транспорте или в магазине носите маску, защищающую нос и рот (ее нужно менять каждые 4 часа).
Регулярно и тщательно мойте руки с мылом, протирайте их дезинфицирующими салфетками. Проводите влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении.
Старайтесь не прикасаться руками к своему носу, рту, глазам. Не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены, чужим мобильным телефоном - на них могут быть вирусы гриппа.
Включите в свой рацион овощи, фрукты, соки. Употребляйте достаточное количество жидкости. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
Также вспомните про аксолиновую мазь. Это широко известный препарат с противовирусным действием для наружного применения, которым необходимо смазывать слизистую оболочку носа перед выходом из дома.
Не следует пренебрегать народными средствами профилактики - чесноком и луком. Они содержат особые вещества - фитонциды, которые препятствуют размножению бактерий и вирусов. Ешьте их при каждой удобной возможности.
Необходимо помнить, что в период эпидемии гриппа следует принимать повышенные дозы витамина С (аскорбиновая кислота) по 3-4 драже в день. А также натуральный витамин С, содержащийся в шиповнике, клюкве, черной смородине, бруснике, жимолости, малине и цитрусовых.
Наибольшее количество его, кстати, сохраняется в замороженных ягодах.
Хороший профилактический эффект дают настойки и чаи растений, богатых этим витамином. Чай из шиповника, а также брусничный и клюквенный морс. Приготовить их очень просто: растолченные ягоды заливаются водой, процеживаются через ситечко. Можно добавить мед.
Укрепить иммунитет можно, используя некоторые специи при приготовлении пищи. Восточная куркума, а также имбирь, фенхель, петрушка обладают прекрасным терапевтическим действием. Они не только помогают в профилактике гриппа, но и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Неспецифическая профилактика предполагает применение средств, направленных на общее укрепление организма, его местных барьеров и неспецифических факторов резистентности. Это закаливание организма, витаминизация, УФ-облучение, прием экстракта элеутерококка, иммунала и другие мероприятия.
Предупреждайте заболевание. Соблюдайте простые правила профилактики. И еще чаще улыбайтесь. Будьте здоровы!
О том, какие мероприятия проходят в Междуреченске, читайте на нашем сайте в разделе «Отдых/афиша».
Погоду в разных районах Междуреченска в режиме реального времени смотрите на нашем сайте в разделе «Погода».