Выбираете протеиновые или фитнес-батончики, думая, что они полезны? Давайте разберёмся, сколько там на самом деле сахара.
Сравним популярные батончики (на 100 г):
- Обычный шоколадный батончик – ~50 г. сахара
- Мюсли-батончик "без сахара" – 20-30 г. (часто за счёт фруктозы или сиропов)
- Протеиновый батончик – 15-25 г. (да, даже в них!)
- Энергетический батончик – 30-40 г. (иногда больше, чем в Коле!)
Рекомендуемая норма добавленного сахара – не более 25 г. в день (6 ч. л.). Всего один "здоровый" батончик может её перекрыть!
Как выбрать по-настоящему полезный перекус? Смотрите состав: если сахар в топ-3 ингредиентов – это десерт, а не ЗОЖ-продукт. Ищите альтернативы: орехи, фрукты, домашние батончики без сиропов. Сравнивайте: иногда протеиновый коктейль или горсть орехов полезнее батончика.
Читайте новости в нашем Телеграм-канале
