Советы медиков

Советы медиков

Как уберечь себя от воздействия смога.

В Красноярском крае горят леса. Площадь пожаров исчисляется уже миллионами гектаров. В связи с этим и все соседние сибирские регионы страдают от смога.

При появлении смога многие люди ощущают общее ухудшение самочувствия. Это касается даже здоровых людей, не говоря уже об аллергиках, астматиках и людях, страдающих хроническими бронхо-легочными заболеваниями. Если вы почувствовали головокружение и слабость, если начались сильные приступы кашля - сразу же обращайтесь к врачу.

Здоровая дыхательная система способна сама справиться с загрязненным воздухом, но при смоге ей нужно помочь.

·  Сократите время пребывания на улице. В этот период лучше находиться в помещении, особенно на рассвете и ранним утром, когда в нижних слоях атмосферы особенно высокая концентрация смога.

·  Избегайте раздражения дыхательной системы. Лучше не пользоваться спреями, аэрозолями, лаками и красками с сильным запахом.

·  Промывайте носоглотку морской водой или физраствором. Можно воспользоваться специальными спреями, которые продаются в аптеке.

·  Ежедневно проводите влажную уборку. Смог проникает в мельчайшие отверстия и оседает на мебели и полу. Учтите, что москитные сетки не способны защитить от смога, а вот мокрая ткань может задержать микрочастицы.

·  Не пользуйтесь кондиционером, если на нем нет специального фильтра.

·  Регулярно увлажняйте воздух в помещении с помощью увлажнителя или пульверизатора.

·  Откажитесь на время от физических нагрузок и занятий спортом на улице, купания в открытых водоемах.

·  Соблюдайте правильный питьевой режим. Пейте чистую воду, морс и зеленый чай, откажитесь от сладких газировок и алкоголя.

·  Измените рацион питания. Тяжелая жирная пища в это время противопоказана – ее переваривание требует от организма значительных усилий. Лучше выбирать легкоусвояемые продукты, фрукты и овощи, богатые клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают выводить из организма токсины.

·  Постарайтесь не курить. Смог в сочетании с сигаретными смолами даст на легкие и другие естественные фильтры организма двойную нагрузку.

·  При необходимости, используйте респиратор: он в известной степени предохраняет органы дыхания от смога. В Китае и Японии это норма жизни, многие ходят по улице в масках и ничуть не стесняются.

Информационная служба компании «Частник-М» по сообщению mcgb.ru

НОВОСТИ ПО теме -> Медицина и здоровье

Ешь и худей!

Ешь и худей!

Диетологи назвали лучшую летнюю диету, «испаряющую» жир.
Любимое лакомство

Любимое лакомство

Врачи назвали самое полезное мороженое.
Косметический дефект или смертельная опасность?

Косметический дефект или смертельная опасность?

Жителей Междуреченска заставят прививаться от вируса папилломы.
Не более 14 дней

Не более 14 дней

Максимальные сроки ожидания приема врача назвали в ФОМС.
Минздрав предложил новые выплаты

Минздрав предложил новые выплаты

Врачам предлагают выдавать премии за выявление рака.
О наболевшем

О наболевшем

В субботу междуреченцы могут пожаловаться главврачу.
Так ли безвредна зелено-полосатая ягода?

Так ли безвредна зелено-полосатая ягода?

Арбуз может довести до кишечных расстройств и проблем с сердцем, считают медики.
В Междуреченск поступило новое медоборудование

В Междуреченск поступило новое медоборудование

Теперь для диагностики глазных патологий у детей не придется ехать в область.
Чем чаще всего болеют в Кузбассе?

Чем чаще всего болеют в Кузбассе?

Подведены предварительные итоги диспансеризации и профосмотров за 6 месяцев.
Советы медиков

Советы медиков

Как уберечь себя от воздействия смога.
Сейчас в Междуреченске (07:35)
погода 10.4 Co
Подробнее

Новости

Каталоги
магазинов города

Работа

Требуется - няня порядочная, без в/п. Нужно отводить ребенка в сад 2-3 раза в ...
Ищу работу - бухгалтера (ооо,
Ищу работу - бухгалтера (ооо, ИП), все виды налоговой и бухгалтерской ...
Ищу работу - тракторист, 5 разряд, водитель погрузчика, 5 разряд, кат. «С, ...
Ищу работу - няни по сопровождению, в сад, школу.