Советы медиков

Советы медиков

0
0
Как уберечь себя от воздействия смога.

 

В Красноярском крае горят леса. Площадь пожаров исчисляется уже миллионами гектаров. В связи с этим и все соседние сибирские регионы страдают от смога.

При появлении смога многие люди ощущают общее ухудшение самочувствия. Это касается даже здоровых людей, не говоря уже об аллергиках, астматиках и людях, страдающих хроническими бронхо-легочными заболеваниями. Если вы почувствовали головокружение и слабость, если начались сильные приступы кашля - сразу же обращайтесь к врачу.

Здоровая дыхательная система способна сама справиться с загрязненным воздухом, но при смоге ей нужно помочь.

·  Сократите время пребывания на улице. В этот период лучше находиться в помещении, особенно на рассвете и ранним утром, когда в нижних слоях атмосферы особенно высокая концентрация смога.

·  Избегайте раздражения дыхательной системы. Лучше не пользоваться спреями, аэрозолями, лаками и красками с сильным запахом.

·  Промывайте носоглотку морской водой или физраствором. Можно воспользоваться специальными спреями, которые продаются в аптеке.

·  Ежедневно проводите влажную уборку. Смог проникает в мельчайшие отверстия и оседает на мебели и полу. Учтите, что москитные сетки не способны защитить от смога, а вот мокрая ткань может задержать микрочастицы.

·  Не пользуйтесь кондиционером, если на нем нет специального фильтра.

·  Регулярно увлажняйте воздух в помещении с помощью увлажнителя или пульверизатора.

·  Откажитесь на время от физических нагрузок и занятий спортом на улице, купания в открытых водоемах.

·  Соблюдайте правильный питьевой режим. Пейте чистую воду, морс и зеленый чай, откажитесь от сладких газировок и алкоголя.

·  Измените рацион питания. Тяжелая жирная пища в это время противопоказана – ее переваривание требует от организма значительных усилий. Лучше выбирать легкоусвояемые продукты, фрукты и овощи, богатые клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают выводить из организма токсины.

·  Постарайтесь не курить. Смог в сочетании с сигаретными смолами даст на легкие и другие естественные фильтры организма двойную нагрузку.

·  При необходимости, используйте респиратор: он в известной степени предохраняет органы дыхания от смога. В Китае и Японии это норма жизни, многие ходят по улице в масках и ничуть не стесняются.

 

Информационная служба компании «Частник-М» по сообщению mcgb.ru

НОВОСТИ ПО теме -> Медицина и здоровье

10.07.2025 | Медицина и здоровье | Междуреченск

С начала сезона 827 человек, в том числе 173 ребёнка, обратились к междуреченским медикам по поводу присасывания клещей

Из них 8 взрослых госпитализированы с подозрением на инфекционные заболевания, передаваемые клещами, 5 — заболели...
11.07.2025 | Медицина и здоровье | Междуреченск

Профилактика аллергических заболеваний: эффективные меры для снижения рисков

Аллергические заболевания становятся все более распространенными, затрагивая людей разных возрастов. Поллиноз, бронхиальная астма, атопический дерматит,...
Сейчас в г. Междуреченск (02:59)
погода
13.3 Co
небольшой дождь
Подробнее

Новости

Каталоги магазинов города

Работа

требуется - ТРАКТОРИСТ Образование: Среднее профессиональное Водительское удостоверение кат. C. Уборка, очистка автомобильных...
требуется - ВРАЧ-травматолог-ортопед Образование: Высшее-специалитет, магистратура.. Оценка состояния опорно-двигательного аппарата пациента для...
требуется - ДОМРАБОТНИЦА Уборка квартир и домов.. Неполный рабочий день/неполная рабочая неделя..
требуется - ПОДСОБНЫЙ рабочий Благоустройство территории.. Неполный рабочий день/неполная рабочая неделя..