О факторах риска развития инсульта. Хронический стресс, сахарный диабет, высокое артериальное давление. Всё это негативно влияет на сосуды и клетки мозга. А еще:
- Курение и употребление алкоголя
- Недостаток сна
- Лишний вес
Чему ваш мозг обрадуется?
- Здоровое питание, богатое омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами
- Умеренные физические нагрузки. Выберите активность по душе. Это поможет улучшить кровообращение и поддерживать нормальный вес
- Режим сна и отдыха. Мозг любит упорядоченность, а ещё больше - сон. В это время он приводит в порядок себя и весь организм в целом
- Постоянное обучение. Мозг способен формировать новые связи между нейронами и умеет самовосстанавливаться, а еще обучаться на протяжении всей жизни
Изображение от kjpargeter на Freepik
16 июля 2024 г.
Медицина и здоровье
Угроза для здоровья вашего головного мозга
0
0
Читайте новости в нашем Телеграм-канале
