Надежда Шалагина — руководитель Студии эстрадно-акробатического танца «На грани Pro» разработала уникальную программу тренировок для укрепления мышц спины и профилактики заболеваний позвоночника. Такие занятия помогают улучшить осанку, снять напряжение с мышц спины, укрепить мышечный корсет, предотвратить боли и спазмы, вернуть гибкость и подвижность.
Программа подходит как мужчинам, так и женщинам любого возраста. Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку и включает в себя разминку для подготовки мышц, основную часть с проработкой всех групп мышц спины, заключительную часть для правильного завершения тренировки.
