Новогодние праздники обычно сопровождаются богатым столом и шумными вечеринками. Терапевт Ольга Сиваева отмечает, что подготовка к ним – это не жесткие диеты, а приведение организма в спокойное и устойчивое состояние.
По словам медика, голодать перед праздником – идея плохая: если весь день ничего не есть, вечером организм легко теряет контроль и переедает. Гораздо разумнее заранее немного уменьшить количество тяжёлой еды, чтобы желудок был готов к нагрузке.
– Организм хуже всего переносит праздники, если к ним подходят в состоянии усталости и недосыпа. Поэтому за 5-7 дней, в первую очередь, стоит наладить режим сна. Недосып повышает уровень стресса и усиливает тягу к жирной и сладкой пище, – отметила Сиваева.
Также россиянам, в том числе кузбассовцам, важно следить за питьевым режимом. Даже лёгкое обезвоживание усиливает усталость и вызывает головные боли. Кроме того, врач напоминает: не стоит самостоятельно принимать препараты "для профилактики" – ни одни таблетки не заменят нормальный режим, умеренность и внимательность к себе.
Главная мысль специалиста проста: чтобы комфортно пережить длинные праздничные застолья, входить в них нужно в стабильном, а не истощённом состоянии. Об этом пишет издание "Радио 1" со ссылкой на подмосковный Минздрав.
Обсуждения
регистрация