Аллергические заболевания становятся все более распространенными, затрагивая людей разных возрастов. Поллиноз, бронхиальная астма, атопический дерматит, пищевые и лекарственные аллергии — все эти состояния могут значительно ухудшить качество жизни. Однако многие из них можно предотвратить или минимизировать их проявления с помощью грамотной профилактики.
Поддерживайте чистоту в доме: регулярно проводите влажную уборку, используйте пылесосы с HEPA-фильтрами.
Минимизируйте количество текстиля, собирающего пыль: ковры, тяжёлые шторы, мягкие игрушки.
Выбирайте гипоаллергенные средства для уборки и личной гигиены.
В сезон цветения растений держите окна закрытыми, используйте очистители воздуха и специальные сетки от пыльцы.
При склонности к пищевой аллергии исключите или ограничьте высокоаллергенные продукты (орехи, цитрусовые, шоколад, морепродукты).
Укрепляйте иммунную систему: сбалансированное питание, достаточное количество витаминов (особенно D и Омега-3), умеренные физические нагрузки.
Избегайте стрессовых ситуаций, так как они могут провоцировать или усиливать аллергические реакции.
Избегайте контакта с табачным дымом, резкими химическими запахами, промышленными выбросами.
После прогулок в период цветения растений промывайте нос солевым раствором, меняйте одежду и принимайте душ.
Если у вас аллергия на шерсть животных, минимизируйте контакт с ними или выбирайте гипоаллергенные породы.
При первых признаках аллергии (чихание, зуд, сыпь, отёки) обратитесь к врачу-аллергологу.
Специальные тесты помогут точно определить аллергены, чтобы исключить контакт с ними.
В некоторых случаях эффективна аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ), которая снижает чувствительность организма к аллергену.
Особое внимание следует уделять профилактике аллергии у детей. Грудное вскармливание, постепенное введение прикорма, ограничение контакта с табачным дымом и агрессивными химическими веществами — всё это помогает снизить риск развития аллергических реакций в будущем.
Обсуждения
регистрация