| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 |
Степ-разминка — это кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности ( степ-платформе), проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.
Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности , при щадящей для суставов нагрузке.
Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым.
Занятия могут включать в себя упражнения с фитболом, упражнения на гибкость, стретчинг.
Спортивная обувь, одежда и хорошее настроение.
