Йога для беременных или перинатальная йога

Во время беременности происходит перестройка всех систем организма женщины.
Тело готовится выполнять свои новые функции, оберегать и растить малыша. В это время ему, как никогда, нужна поддержка и ваша помощь.
От физического и психоэмоционального состояния женщины будет зависеть течение беременности и родов.
Польза йоги во время беременности определяется не только тем,
что она помогает привести тело в порядок и подготовить его к благополучному вынашиванию ребенка и родам, но и тем, что женщина учится правильно расслабляться, обретает душевный покой и гармонию с окружающим миром.
Важно отметить, что благодаря йоге, можно быстро освоить технику дыхания, которая поможет вам расслабиться во время родов.

Во время занятий йогой при беременности:
* улучшается кровоснабжение, организм насыщается кислородом, что помогает избежать гипоксии плода
* разгружается и расслабляется позвоночник, исчезают боли в спине
* суставы, мышцы, ткани обретают податливость, становятся упругими
* улучшается общее самочувствие беременной женщины
* тренируется дыхание
* улучшается психоэмоциональное состояние
* контролируется вес
* уменьшается тошнота
Yoga Light.
Подходит для всех. Как для тех, кто хочет привести организм в норму и добиться естественного восстановления, здоровья так и для тех, кто приходит в йогу для совершенствования и самопознания. Наши занятия по йоге выстроены так, что подходят:
*для людей никогда не занимавшихся йогой;
*для практиковавших йогу ранее или практикующих сейчас;
*ослабленных лиц и людей старшего возраста;
*особенно полезно для женщин в период менопаузы;
*не имеющих медицинских противопоказаний
В результате практики йоги:
*улучшается физическая форма,
*наше сознание приходит в медитативное состояние,
*развиваются энергетические возможности организма,
*естественным образом восстанавливается здоровье.
Занятия проходят в медитативном ключе, в состоянии ментального и физического расслабления. Разнообразие асан на занятиях, при этом, в базовой программе отсутствуют особо сложные и силовые асаны. Дыхательные упражнения йоги называются пранаяма. Правильная практика пранаямы, очищает наш ум и позволяет почувствовать состояние гармонии, которую мы не чувствуем в обыденном состоянии.