До этого праздник проводился в последнее воскресенье сентября начиная с 1999 года.

В 2026 году День сердца выпадает на 29 сентября (вторник).

⠀

Здоровье сердца во многом зависит не от отдельных "полезных" продуктов или чудодейственных добавок, а от повседневных привычек. Основные факторы риска - курение, малоподвижность, избыток соли, сахара и насыщенных жиров, ожирение, повышенное давление, высокий холестерин и хронический недосып".

⠀

Большое значение для здоровья сердца имеет физическая активность и она не обязательно должна быть интенсивной.

Быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы и регулярная гимнастика поддерживают работу сердца и сосудов.

Для взрослых ориентиром считают не менее 150 минут умеренной активности в неделю, а детям желательно двигаться около часа в день.

Даже короткие прогулки и перерывы после длительного сидения лучше, чем полное отсутствие нагрузки.

⠀

СК «Звездный» приглашает всех желающих присоединиться к Всероссийской акции «Человек идущий» или «10 000 шагов к жизни» посвященной Всемирному дню сердца.

⠀

Будьте здоровы!

#скЗвездный

#спорт

#ЗдоровоеСердце

#ЧеловекИдущий

#100000шаговКжизни