Сезон кабачков в разгаре, и многие сталкиваются с неловкой ситуацией: как отказаться от щедрых даров, не обидев родственников или друзей. На это ответил специалист.
В разгар сезона кабачков редакция VSE42.Ru обратилась к практикующему психологу Андрею Савенко с вопросом: "Как отказаться от кабачков, чтобы не обидеть родственников или друзей?"
По словам специалиста, люди, которые не умеют отказывать, часто живут с постоянным страхом: "Если я скажу "нет", меня перестанут любить и звать в гости". Внешне они соглашаются, а внутри копится раздражение. Финал – может произойти внезапный взрыв из-за мелочи, который окружающие считают неадекватным, хотя на самом деле это результат проглоченного раздражения.
Психолог предлагает три простые техники. Первая – "частичное согласие": вы признаете важность просьбы, но не извиняетесь за отказ.
Вторая – "заезженная пластинка": на любые уговоры вы спокойно повторяете одну фразу: "Нет, я не смогу". Третья – "отказ без извинений".
Самое важное, по словам Савенко, – быть готовым к обидам. Люди, привыкшие к вашей уступчивости, возмутятся. Но это лишь проверка отношений. Те, кому важны именно вы, перестроятся.
MAX-канал "Новости"
