Врач-нутрициолог из Кузбасса Наталья Степанова назвала 4 категории людей, которым категорически нельзя есть дыню.
Дыня – любимое летнее лакомство, богатое витаминами С и А, калием и клетчаткой. Но как предупреждает нутрициолог из Кузбасса, кандидат медицинских наук Наталья Степанова, она подходит далеко не всем. Из-за высокого гликемического индекса и большого содержания фруктозы дыня может нанести вред здоровью.
Кому нельзя есть дыню:
- Люди с сахарным диабетом II типа – дыня вызывает резкий скачок сахара в крови.
- Пациенты с заболеваниями ЖКТ в стадии обострения – при гастритах, панкреатите, язве грубые волокна раздражают слизистую.
- Люди, склонные к расстройствам кишечника – дыня обладает слабительным эффектом.
- Дети до одного года – пищеварительная система не готова к такому продукту.
Для здоровых взрослых безопасная норма – 200–300 граммов за один приём, не чаще 1–2 раз в день. Дыню лучше есть как самостоятельный перекус через 1,5–2 часа после еды, не запивая водой, молоком или алкоголем, пишет PROKUZBASS.RU.
MAX-канал "Новости"
