Растяжка — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
Заниматься ею можно в любое время – и утром, и вечером. Растяжку можно и нужно комбинировать с другими упражнениями, заканчивать ею пробежку или силовую тренировку, но очень хорошо делать комплекс и отдельно – так можно не спеша проработать все основные суставы и группы мышц.
Упражнения позволяют сохранить здоровый диапазон движения в суставах, что особенно актуально в современном ритме жизни.
Упражнения на растяжку мышц помогают:
Предотвратить укорочение мышц;
Улучшить эластичность, в том числе связок и сухожилий;
Избавиться от мышечной усталости;
Уменьшить риск получения травм;
Повысить гибкость и координацию;
Сделать осанку красивой и избавиться от болей в спине;
Адаптироваться к более высоким нагрузкам.
Занятие растяжкой – отличный способ, чтобы снять усталость в конце рабочего дня, привести мышцы в тонус, улучшить эластичность и подвижность во всем теле.
MAX-канал "Новости"
В Бурятии, в Улан-Удэ, прошёл крупнейший международный турнир по вольной борьбе среди мужчин Baikal Open. 
