Тема детского ожирения сейчас актуальна как никогда. Но бороться нужно не с ребёнком, а с пищевыми привычками внутри семьи. Вот 4 простых шага к здоровому весу:
🍋 Меняйте рацион всей семьи. Бесполезно запрещать сладости ребёнку, если взрослые едят их сами. Переходите на более здоровое меню вместе
🍋 Еда - не награда. Не утешайте конфетами и не поощряйте фастфудом за хорошие оценки. Это формирует привычку заедать эмоции
🍋 Осторожно со скрытым сахаром. Пакетированные соки, йогурты с добавками и сухие завтраки часто перенасыщены сахаром. Заменяйте их водой и свежими фруктами
🍋 Больше движения. Начните с малого - регулярных семейных прогулок, велосипедов или активных выходных на свежем воздухе
Здоровье детей начинается с примера родителей!
Как правильно рассчитать индекс массы тела ребёнка, составить меню и вовремя заметить проблему - читайте на портале ТакЗдорово. Там собраны проверенные советы от экспертов Минздрава. Переходите по ссылке: https://www.takzdorovo.ru/
MAX-канал "Новости"
