Это одно из часто встречающихся заболеваний эндокринной системы. И в наших силах уберечь себя от таких серьёзных нарушений обменных процессов в организме:
🥒Налегайте на зелень и овощи. Пусть они занимают половину вашей тарелки в каждый прием пищи. Клетчатка замедляет всасывание сахара и спасает от инсулиновых скачков
🧘♀Двигайтесь каждый день не меньше 30 минут. Обычная прогулка, скандинавская ходьба или легкая зарядка снижают сахар в крови
🥤Уберите «жидкий сахар». Газировки, пакетированные соки и кофе с сиропами содержат огромные дозы простых угледовов. Заменяйте их чистой водой
😴Высыпайтесь. Хронический недосып повышает гормон стресса - кортизол. А он блокирует работу инсулина и заставляет вас переедать
Не нужно менять всё в один день. Добавьте сегодня салат к обеду и пройдитесь вечером пешком - ваше тело уже скажет спасибо!
Кстати, на сайте https://www.takzdorovo.ru/ в разделе "Здоровое питание" вы найдёте подбору со здоровыми рецептами на каждый день 😉
#НЕБУДЬПАЦИЕНТОМ
MAX-канал "Новости"
В Кузбассе медики научились хранить тромбоциты два года вместо пяти суток 
