14 марта провели открытый семинар по питанию в фитнес-зале «ПОДЗЕМКА». Разобрали базу, без которой не будет результата ни в спорте, ни в общем самочувствии.
Коротко о главном - БЖУ:
• Белки - строительный материал для организма
(мясо, рыба, яйца, творог)
И не стоит бояться слова «протеин» - это тот же белок.
• Жиры - необходимы для гормональной системы и энергии
(орехи, масла, рыба, сало)
• Углеводы - основной источник энергии
(в первую очередь крупы и каши)
Баланс этих трёх элементов - основа жизни, здоровья и прогресса в тренировках.
Спасибо всем, кто принял участие. Будем продолжать.
Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Поможем вырастить СИЛЬНОЕ ПОКОЛЕНИЕ !
Читайте новости в нашем Телеграм-канале
На аппаратном совещании состоялось торжественное вручение знаков отличия ВФСК ГТО за 2025 год 
