Связь между кишечником и иммунитетом прямая. Примерно 70-80% иммунных клеток находятся именно в кишечнике. Основные рекомендации будут одинаковы и для взрослых, и для детей
🍏 Клетчатка. Овощи, фрукты, цельнозерновые - это еда для полезных бактерий. Когда бактерии получают питание, они укрепляют кишечный барьер и не дают воспалению разгуляться
🌽 Разнообразие. Чем больше разных продуктов, тем разнообразнее микробиом. А разнообразный микробиом = устойчивый иммунитет
🍰 Минимум полуфабрикатов и сахара. Избыток сладкого и переработанных продуктов кормит не те бактерии и может подогревать вялотекущее воспаление
Важный момент: привычки в еде закладываются в раннем детстве. В видео доктор Алексей Шипанов рассказывает рассказывает об этом подробнее 🎬
#НЕБУДЬПАЦИЕНТОМ
Читайте новости в нашем Телеграм-канале
