Они не приходят за неделю и не уходят за семь дней. Это новое состояние организма, которое формируется годами.
Что это такое?
Это проблемы, которые растут медленно, часто незаметно:
- Болезни сердца и сосудов (гипертония, атеросклероз)
- Сахарный диабет 2-го типа
- Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ)
- Некоторые виды онкологии
Их вызывает не вирус, а долгий дисбаланс в организме. Чаще всего - из-за нашего образа жизни.
Почему они появляются? Четыре главные причины (на которые можно повлиять):
- Курение.
- Нездоровое питание (много сладкого, мучного, жирного, полуфабрикатов; мало овощей и фруктов).
- Недостаток движения.
- Вредное употребление алкоголя.
Самое важное: с этим можно и нужно работать.
Многие думают, что если болезнь стала хронической, то ничего не изменить. Это не так. Даже на развитой стадии процесс можно замедлить, остановить, а иногда и повернуть вспять. Например, снижение веса часто является лучшим «лекарством» от начинающегося диабета 2-го типа.
Что делать? Три простых шага:
- Узнайте свои риски. Сходите к терапевту, проверьте: давление, сахар и холестерин в крови. Это базовые показатели.
- Начните с малого. Не надо сразу менять всю жизнь. Добавьте 30 минут ходьбы в день. Замените один перекус печеньем на яблоко или орехи. Маленькие, но постоянные шаги работают лучше резких диет.
- Доверяйте врачу и задавайте вопросы. Если вам назначили лекарства, принимайте их регулярно. Спросите врача, как питание и физкультура могут помочь именно в вашем случае.
Хроническая болезнь - это не приговор. Это повод взять здоровье под свой осознанный контроль.
Читайте новости в нашем Телеграм-канале
100 часов между жизнью и смертью. 
