Движение - жизнь!
15 июля 2019 г. | Спорт и туризм

Движение - жизнь!

Ученые определили, сколько часов спорта в неделю продлевают жизнь

Занятия спортом в среднем и пожилом возрасте в течение 2,5 часов в неделю снижают риск преждевременной смерти. Об этом сообщает Daily Mail со ссылкой на недавнее исследование специалистов из Кембриджского университета.

В нем приняли участие 15 тыс. британцев, за состоянием которых специалисты следили восемь лет. Эксперты заключили, что у людей в возрасте 40-79 лет, которые выполняли физические упражнения по крайней мере 2,5 часа в неделю, смертность от болезней сердца сократилась на 30%, а от рака - на 11%.

Национальная служба здравоохранения Британии (NHS) рекомендует тратить в среднем 150 минут в неделю на упражнения средней интенсивности, такие как езда на велосипеде, быстрая ходьба, плавание. К полезным физическим нагрузкам ведомство относит и садоводство.

«Никогда не поздно начать активную деятельность - независимо от того, как много вы занимались в прошлом и есть ли у вас болезнь сердца», - сказал один из специалистов.

Ранее эксперты назвали правильную обувь для занятий спортом. По их мнению, для разных видов тренировок лучше подбирать разные кроссовки.  Например, для бега они должны иметь гибкую подошву с амортизацией. В противном случае увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник.

profile.ru

Фото: Shutterstock / Fotodom

НОВОСТИ ПО теме -> Спорт и туризм

Туристов предупредили об опасной инфекции в Египте

Туристов предупредили об опасной инфекции в Египте

Пока кишечная палочка косит исключительно немцев и британцев.
Золото, серебро, бронза и новый рекорд!

Золото, серебро, бронза и новый рекорд!

Кузбасские спортсменки выступили в составе сборной России на XV Летнем европейском юношеском олимпийском фестивале.
Медали лыжников

Медали лыжников

Междуреченские лыжники завоевали 15 медалей на лыжероллерном фестивале в Полысаево.
Лыжне все возрасты покорны

Лыжне все возрасты покорны

В Междуреченске состоялся V этап Кубка Кузбасса по лыжероллерам среди спортсменов среднего и старшего возрастов.
Самые популярные авиамаршруты у россиян

Самые популярные авиамаршруты у россиян

Эксперты выяснили, куда часто летают мужчины и женщины.
Открытое первенство

Открытое первенство

Междуреченские лыжники-гонщики вернулись с наградами.
Сейчас в Междуреченске (18:59)
погода 20.6 Co
Подробнее

Новости

Каталоги
магазинов города

Работа

Ищу работу - оператора, диспетчера, администратора, кладовщика/опыт работы: в охране, ...
15 000 руб.
Ищу работу - торгового представителя. Водитель категории"В". Возраст-52 года, ...
Требуется - швея по ремонту одежды.
Требуется - сиделка на ночное время, с бабушкой 93 лет, сама себя ...
200 руб.